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Plantes de chambre à coucher pour un meilleur sommeil

Plantes de chambre

Si vous avez essayé tous les trucs possibles pour vous endormir, mais que vous vous retournez encore chaque nuit. C’est peut-être votre chambre à coucher qui est en est la cause. Après tout, si votre environnement n’est pas propice au sommeil, vous ne serez pas à l’aise, quels que soient vos efforts. Une chose dont vous ne soupçonniez même pas l’absence dans votre chambre ? Des plantes de chambre à coucher.

Étrange mais vrai : il existe plusieurs plantes de chambre à coucher qui peuvent réellement vous aider à vous endormir plus rapidement. Les plantes d’intérieur n’améliorent pas seulement l’aspect général d’un espace. En effet des études ont montré qu’elles peuvent également améliorer votre humeur, votre créativité, réduire votre niveau de stress. Mais également augmenter votre productivité, vous apporter la tranquillité, maintenir les niveaux d’humidité intérieure. Mais surtout elle peuvent produire de l’oxygène et filtrer naturellement les polluants atmosphériques. On pourrait dire que les plantes sont tout à fait multitâches !

Mais certaines plantes sont plus efficaces que d’autres dans la chambre à coucher. En fonction de leurs parfums relaxants, leurs propriétés de purification de l’air et leur facilité d’entretien. Par conséquent elles sont là pour vous aider à obtenir rapidement un bon moment de sommeil. Découvrez ses recommandations ci-dessous, ainsi que d’autres plantes à garder dans votre chambre pour un sommeil de qualité.

Les meilleurs plantes de chambre pour votre sommeil

Plante serpent

Marino aime la plante serpent parce qu’elle ne demande que peu d’entretien, mais un autre avantage énorme est sa place sur la liste de la NASA des meilleures plantes purificatrices d’air. « Il a été démontré que la plante serpent filtre le benzène, le formaldéhyde, le trichloréthylène, le xylène et le toluène », explique Marino. « C’est également l’une des rares plantes d’intérieur qui transforme le dioxyde de carbone en oxygène la nuit ; ce que la plupart des plantes d’intérieur ne font que pendant la journée. » Cette augmentation de la qualité de l’air permettra un meilleur sommeil – en particulier si vous êtes sujet aux allergies.

Feuilles persistantes des Philippines

Une autre plante purificatrice d’air à considérer ? Le conifère des Philippines, communément appelé conifère chinois. Elle émet des niveaux élevés d’oxygène et élimine les produits chimiques comme le formaldéhyde et le benzène. De plus, elle est très facile à cultiver car elle aime les espaces intérieurs à faible ensoleillement ou à éclairage fluorescent.

Plante suspendue lierre anglais

Si vous êtes sujet à de mauvaises allergies saisonnières la nuit, une plante de lierre anglais pourrait vous aider. Des recherches montrent que cette plante a la capacité de réduire les moisissures et les excréments en suspension dans l’air. Ce qui a pour effet de rendre l’air plus pur et atténue les symptômes de l’asthme. Veillez simplement à ce qu’elle soit hors de portée des animaux domestiques et des enfants. Car elle peut être légèrement toxique lorsqu’elle est ingérée.

Plante à fleurs de lavande

S’il vous est déjà arrivé de renifler de l’huile essentielle de lavande et de sentir automatiquement vos soucis disparaître, vous comprendrez pourquoi cette plante odorante a fait la liste. S’il y a suffisamment de lumière, vous pouvez facilement faire pousser de la lavande en intérieur. Son feuillage et ses fleurs regorgent d’huiles parfumées. Dont il a été démontré qu’elles aident les gens à se détendre, à améliorer leur humeur et à s’endormir. Cependant, si la culture de la lavande n’est pas possible, vous pouvez toujours obtenir des avantages similaires en utilisant des feuilles séchées sous votre oreiller pour « un peu d’aromathérapie.

Pothos doré

Un autre grand purificateur d’air, le Pothos doré, qui est si facile à entretenir. Il n’a pas besoin de beaucoup de lumière et il est très beau. Il tombe joyeusement en cascade dans une jardinière suspendue, ou vous pouvez l’entraîner à grimper sur un treillis ou un poteau de mousse. Vous parlez d’un rêve !

Philodendron à feuilles de cœur

Cette plante traçante facile à entretenir, aux feuilles en forme de cœur d’un vert éclatant, est particulièrement efficace pour absorber le formaldéhyde présent dans l’air intérieur. L’air intérieur sec peut être accusé d’être à l’origine d’une foule de maux, notamment de problèmes respiratoires, de maux de gorge, de rhumes et même d’éruptions cutanées. Les plantes d’intérieur aident à maintenir, et dans certains cas à augmenter, le taux d’humidité en émettant de la vapeur d’eau pendant la transpiration. Le philodendron à feuilles de cœur dégage également de grandes vibrations de jungle et est idéal pour les maisons aux plafonds particulièrement hauts.

Fougères

Il a été démontré que les fougères filtrent le formaldéhyde, le xylène et le toluène. Cette jolie variante se caractérise par ses frondes vertes brillantes, bordées d’ondulations, et prospère dans un environnement humide – donc, idéalement, dans une salle de bains ou en été. Elle a un effet considérable sur les polluants de l’air intérieur, c’est donc une évidence qu’il faut avoir chez soi.

Plante araignée

La plante araignée suspendu, c’est la plante qui continue à donner. Car elle filtre l’air, ce qui permet un sommeil réparateur, et produit d’abondantes plantules ou ‘petits’ qui peuvent être séparés de la plante mère pour une purification supplémentaire de l’air.

Lys de la paix

Non seulement un lis de la paix s’intègre parfaitement à n’importe quel style de décoration de chambre à coucher, mais il peut vous aider à passer des nuits plus paisibles en débarrassant votre chambre de polluants comme le formaldéhyde et le benzène. Cette plante, qui demande peu d’entretien, pousse le mieux dans un environnement ensoleillé et indirect. Comme le lierre anglais, elle peut être toxique si elle est mangée, alors veillez à la tenir éloignée de vos amis à fourrure ou des jeunes enfants.

 

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